-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в sv-online

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 56) другое_кино ПИАР-АГЕНСТВО РекламКа ПИАРИЛКА Ваша_рЫклама РЕКЛАМА_ДНЕВНИКОВ_2007 ПИАР Объява Реклама_Симпы_и_ПЧ рекламное_агенство Реклама_и_только Обо_мне_узнают_все _Психологическая_помощь_1 пассионарные_любители Простые_рисунки Настройки_Успеха Мой_любимый_КРОЛИК Вопросы_соционики Моя_косметика Live_Memory Жалобник Gallery_Modern_Art ДЕРЬМОМЕТР Парижское_кафе Расскажи_о_ЛИРУ Русский_РОК Библиофил МЫ_С_ЛИ_РУ Психушка_намбер_ту Уголок_психолога Рукодельница Рекламка_дневничков ПИАР_дневников ПРОРЕКЛАМИРУЙДНЕВНИК РЕКЛАМА_ДНЕВНИКА Книжный_БУМ Пиар_новых_дневников Реклама_дневников Интересные_ссылки Реклама_дневов культ_кино Пиар_дневов Archiv ASA_ART_Gallery Books dating Force_PR Frondam Gallery_Vermont Internet_Links JAM_Music_Journal kino_art Moscow pop-off-art Пиар_Дневников_Симпы_ПЧ Vasha_reklama
Читатель сообществ (Всего в списке: 5) novate pravoslavie Sacrament The_Best_in_Internet Work_of_art

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.07.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 5055

Ведение дневника как метод психотерапии

Воскресенье, 20 Января 2008 г. 15:00 + в цитатник
Обнаружил в сети несколько интересных советов о том, как ведение дневника может быть использовано в качестве психотерапии. Наиболее интересныв этом плане "Рекоммендации по ведению психотерапевтической тетради -дневника(ПТД)".

Рекомендации начинаются с парадоксального "Если Вы ведете свой дневник, то не используйте его для психотерапевтических целей". Подразумевается, что для самотерапии должен быть создан отдельный дневник, названный в рекомендациях психотерапевтической тетрадью-дневником. Авторы рекомендаций в качестве отдаленных задач ведения дневника видят "благоприятные для Вашей психики изменения в себе".

Частота записией - около 2 раз в неделю. Одно из важнейших условий - "Себя и других ни в коем случае не критикуют и не обвиняют". Предлагается искать рациональный выход из ситуации. Упоминается и специальные приемы. Первый - описание в дневнике положительных моментов жизни (во время затяжного стресса). Второй - диалог с психотерапевтом. При этом в дневнике события и проблемы рассматриваются с разных позиций с соответсвенной маркировкой записей - от имени самого ведущего и от лица его гипотетического психотерапевта. Третий - метод сочинений. Здесь вначале делается запись, которая затем рассматривается с позиций личного консультанта.

Продолжение следует

Сергей Выгонский, психиатр
Метки:  

Процитировано 4 раз



Delirium666   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2008 г. 18:18 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Nyukh   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2008 г. 19:12 (ссылка)
А меня эти рекомендации разозлили. Сильно.
Ответить С цитатой В цитатник
Laerin   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2008 г. 22:58 (ссылка)
очень давно подобным образом работала со снами.
не впечатлило:изматывающе и малоэффективно.
рефлексия и так у большинства - наше все и куда деваться только.а минимальный базис для нормальной интерпретации не дело совсем.
Ответить С цитатой В цитатник
bublik20   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2008 г. 01:56 (ссылка)
лири_ка, а на мой взгляд очень эффективно , покрайней мери что качается снов, аналога нет. Но тут я так понял не для снов , а для само-терапии. Как я понял
Ответить С цитатой В цитатник
bublik20   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2008 г. 01:56 (ссылка)
Спасибо за статью !
Ответить С цитатой В цитатник
Laerin   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2008 г. 13:57 (ссылка)
Деторебёнок, у меня не работало - не значит, что у всех именно так.:)
Ответить С цитатой В цитатник
bublik20   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2008 г. 20:10 (ссылка)
лири_ка, что значит не работало ?
Ответить С цитатой В цитатник
sv-online   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2008 г. 21:42 (ссылка)
лири_ка,
очень давно подобным образом работала со снами.
не впечатлило:изматывающе и малоэффективно.
рефлексия и так у большинства - наше все и куда деваться только.а минимальный базис для нормальной интерпретации не дело совсем.

Действительно, есть метод работы со снами посредством ведения дневника сновидений. Но в этом случае речь идет о более широком применении терапии дневником.
Ответить С цитатой В цитатник
sv-online   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2008 г. 21:45 (ссылка)
Nyukh,
А меня эти рекомендации разозлили. Сильно.

Попробуйте сформулировать, почему.
Ответить С цитатой В цитатник
sv-online   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2008 г. 21:48 (ссылка)
Деторебёнок,
Но тут я так понял не для снов , а для само-терапии.

Применяется и для работы со снами. В качестве дневника сновидений и ассоциаций, с ними связанных. Достаточно эффективный метод.
Ответить С цитатой В цитатник
Laerin   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2008 г. 21:57 (ссылка)
Деторебёнок, в деталях не вспомню, 7 лет прошло все-таки.
но по общим впечатлениям не было ощущение прорыва, развития как от каких-то иных вариаций, о которых узнавалось впервой.

по-моему, я и до этого пыталась уже сны как-то дешифровать, выявить тенденции; скорей всего, дело в этом.

а еще это было именно тяжело мне тогда, все время ощущение обязанности,а не произвольного в радости.
Ответить С цитатой В цитатник
Nyukh   обратиться по имени Вторник, 22 Января 2008 г. 21:56 (ссылка)
sv-online, ну, наверное я был злой в этот момент.
А ещё мне не очень понравилось несоответствие: название "рекомендации", а в первом пункте команда, предписание, во втором "должны также в обязательном порядке"...
В третьем начинается неопределённость: "желательно", в чётвёртом: "сами будете чувствовать, когда"... И т.д.
А ещё используется термин "психотерапия"...
Я себе так представляю: если это самотерапия, то либо чёткие и простые инструкции как у Бека, либо простор для творчества, роста, как в креативной визуализации. А так ни то ни сё...
Сплошные стереотипные фразы.
Не верится, что это работает....
Возможно даже запутывает, создаёт иллюзии....
Я ни одному своему клиенту не порекомендовал бы это. И сам не буду использовать.
Но это только моё скромное мнение...
А так Ваш дневник интересный, мне нравится!
Ответить С цитатой В цитатник
sv-online   обратиться по имени Вторник, 22 Января 2008 г. 22:51 (ссылка)
Nyukh,
А ещё мне не очень понравилось несоответствие: название "рекомендации", а в первом пункте команда, предписание, во втором "должны также в обязательном порядке"...
В третьем начинается неопределённость: "желательно", в чётвёртом: "сами будете чувствовать, когда"... И т.д.
А ещё используется термин "психотерапия"...
Я себе так представляю: если это самотерапия, то либо чёткие и простые инструкции как у Бека, либо простор для творчества, роста, как в креативной визуализации. А так ни то ни сё...
Сплошные стереотипные фразы.
Не верится, что это работает..
..

Признаюсь и я не все разделяю в этих рекомендациях. Но это хоть какая-то опорная точка для тех, кто намерен создать свою собственную версию.
Ответить С цитатой В цитатник
Hiril-PhoeniX   обратиться по имени Пятница, 25 Января 2008 г. 13:52 (ссылка)
Абсолютно согласна, дневник помогает работать над собой, развиваться. В течение всего 2007 года я вела личный дневник;записывала свои эмоции, впечатления, чувства, поступки, анализировала их, затем, перечитывая его через некоторое время, анализировала те же поступки, но уже с другой точки зрения, делала выводы. Всё это помогло и помогает разбираться в себе, можно сказать "раскладывает всё по полочкам". После прочтнеия собственного дневника чувствуешь себя более гармоничной личностью.
Ответить С цитатой В цитатник
Timay   обратиться по имени Воскресенье, 09 Марта 2008 г. 12:57 (ссылка)
О как!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 22 Марта 2008 г. 03:10 (ссылка)
так держать
=)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку