В интернет-издании "Дело" опубликована статья "Доктор по имени...дневник", автором которой является Бронислава Влазнева. В публикации рассказывается о том, что американские ученые использовали метод ведения дневника для помощи пациентов, страдающих депрессией. Рекомендации не отличались особой сложностью в чем-то пересекались с методикой, представленной в первой записи: "вести дневниковые записи как минимум четыре дня в неделю, подробно записывая свои мысли на протяжении 20 минут, не прерываясь и не задумываясь над правильностью написания; попробовать самому отыскать и сформулировать причину своих страхов, тревог и неудач, а также любых отрицательных эмоций; не излагать свои жалобы, не перечислять обиды, чтобы не помешать необходимому расслаблению в процессе ведения дневника".
Рассмотрев опыт зарубежных медиков, автор статьи приходит к выводу о том, что " ведение дневника — достаточно эффективное и доступное каждому средство преодолеть депрессию, а значит, повысить устойчивость к возникновению большой группы психосоматозов. То есть заболеваний, находящихся на грани физической и психической патологии: язвенная, ишемическая болезнь сердца, гипертензия, сахарный диабет, вегето-сосудистая дистония и многие другие".
если честно,то немножечко не согласна.Да,для некоторых людей такой тип терапии приемлим,но папример для меня,очень трудно практически каждый день делать записи в дневнике.Я по своей натуре мхолерик,причем в последнее гипретимный,очень трудно сидеть на месте и писать свои переживания.Комментарии еще ладно.Так что нельзя всех под одну гребенку
Timay обратиться по имени
Воскресенье, 09 Марта 2008 г. 12:52 (ссылка)
