Возвращаясь к блоготерапии
|
|
Суббота, 26 Января 2008 г. 11:51
+ в цитатник
Продолжаем обсуждать тему, поднятую в постинге
"Ведение дневника как метод психотерапии".
В интернет-издании "Дело" опубликована статья
"Доктор по имени...дневник", автором которой является Бронислава Влазнева. В публикации рассказывается о том, что американские ученые использовали метод ведения дневника для помощи пациентов, страдающих депрессией. Рекомендации не отличались особой сложностью в чем-то пересекались с методикой, представленной в первой записи: "вести дневниковые записи как минимум четыре дня в неделю, подробно записывая свои мысли на протяжении 20 минут, не прерываясь и не задумываясь над правильностью написания; попробовать самому отыскать и сформулировать причину своих страхов, тревог и неудач, а также любых отрицательных эмоций; не излагать свои жалобы, не перечислять обиды, чтобы не помешать необходимому расслаблению в процессе ведения дневника".
Рассмотрев опыт зарубежных медиков, автор статьи приходит к выводу о том, что " ведение дневника — достаточно эффективное и доступное каждому средство преодолеть депрессию, а значит, повысить устойчивость к возникновению большой группы психосоматозов. То есть заболеваний, находящихся на грани физической и психической патологии: язвенная, ишемическая болезнь сердца, гипертензия, сахарный диабет, вегето-сосудистая дистония и многие другие".
Продолжение следует
Сергей Выгонский, психиатр
Метки:
психотерапия
блог
блоггер
блоготерапия
дневник
психология
стресс
инсайт
осознание
Процитировано 2 раз
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-